ZMA

ZMA é um excelente suplemento alimentar composto pela vitamina B6 e pelos minerais magnésio e zinco, que deu origem ao nome ZMA, é indicado especialmente para o aumento dos níveis de testosterona.

E até algum tempo atrás, o ZMA, era utilizado somente pelos fisiculturistas profissionais evitando o retardamento do organismo, agora, o ZMA faz parte da lista de suplementos TPC terapia pós ciclo.

O ZMA vem sendo muito utilizado pelos homens não apenas para ganho de músculos, e sim para dar mais potência e libido sexual devido a grande quantidade de zinco presente na formulação.

Para os praticantes de musculação, o ZMA é a melhor indicação, já que devido aos treinos em alta intensidade, sempre acabam perdendo zinco e vitamina B6 durante os exercícios, além do magnésio, um nutriente algumas vezes escasso na maioria das pessoas, também eliminado durante as atividades como levantamento de pesos.

Quais os efeitos esperados do ZMA

  • Aumento na produção de testosterona;
  • Maior taxa anabólica;
  • Recuperação rápida dos músculos;
  • Aumento da força;
  • Melhor performance nos exercícios;
  • Auxilia o sistema imunológico;

Qual o melhor horário para tomar ZMA

O horário mais indicado é tomar 1 cápsula 30 minutos antes de dormir. Somente aumentar a dose caso seja orientado por uma nutricionista.

Quais outros benefícios em tomar ZMA

  • Melhora o metabolismo das proteínas e dos aminoácidos;
  • Aumenta a testosterona em até 30%;
  • Promove uma qualidade melhor de sono, relaxando o corpo, auxiliando assim, na recuperação muscular;
  • Ideal para evitar problemas com câimbras e tensões musculares;
  • Evita a perda de massa magra;
  • Estimula a concentração e o reflexo;
  • Evita retenção de líquidos no organismo;
  • Agiliza na recuperação de lesões;

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Conheça alguns cuidados com o uso do ZMA

O ZMA não é indicado para crianças, gestantes, idosos, ou, pessoas portadoras de qualquer doença.

É importante consumir o produto conforme indicação do fabricante, ou, conforme orientações médicas.

Enquanto estiver tomando ZMA, é aconselhado evitar alimentos e outros suplementos que contenham cálcio, pois, pode interferir negativamente na absorção de zinco e magnésio.

O ZMA pode sr tomado mesmo nos dias que não há treinos, mesmo porque o efeito esperado é notado somente no caso de uso regular, por isso, a dose diária não deve ser interrompida.

Para quem já faz uso de outros suplementos, o ZMA pode ser utilizado junto sem nenhum problema, inclusive pode ser administrado em substituição aos pró-hormonais, que muitas vezes são anabolizantes disfarçados, e de uso proibido.

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